牛奶營養豐富,但是如果空腹喝,由于牛奶中大部分是水分,會使胃液稀釋,影響消化和吸收,另外,牛奶為液體,在胃腸道滯留時間較短,營養成分難以充分吸收,所以最好將面包、餅干等食物與牛奶同時食用, 如果在早晨空腹喝一杯牛奶, 可能使人在上午出現疲勞感,從而影響白天的工作和學習效果,而睡前喝一杯牛奶,能夠補充營養,促進睡眠,保證充分的休息,特別對
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哦 還有這個講究