為什么不要空腹喝牛奶
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時間:2015-10-14 09:42
類別:十萬個為什么
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為什么不要空腹喝牛奶介紹:
小朋友,你喜不喜歡喝牛奶呢?那你知不知道牛奶怎樣喝才更健康呢?牛奶啊,它的營養價值非常豐富,但是如果空腹飲用,由于牛奶中大部分是水分,將會使胃液稀釋,影響其消化和吸收;另外,牛奶是液體,在胃腸道滯留時間比較短,營養成分很難充分吸收,所以啊,最好將面包、餅干等食物與牛奶同時食用。牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質——色氨酸,對人體有鎮靜作用。
所以在早晨空腹喝一杯牛奶, 可能使人在上午出現疲勞感,從而影響白天的工作和學習效果。而睡前喝一杯牛奶呢,能夠補充營養,促進睡眠,保證充分的休息,特別對神經衰弱、睡眠不佳的人有明顯的作用。那這樣小朋友就知道了,早餐如果有牛奶的話,一定要先吃點主食,然后再喝它,這樣就會有精力充沛的一天哦。