為什么睡覺前要用熱水洗腳介紹：
爸爸媽媽一定告訴小朋友：每天晚上睡覺的時候，要用熱水把小腳丫子洗一洗，對不對啊？那你知道爸爸媽媽為什么要這樣要求你們呢？因為在白天，我們大部分時間都處于坐著或者站著的狀態(tài)下，下肢的血液要回流到心臟里，它受重力的影響，所以呢，回流較為困難。到了晚上，我們平躺在床上，下肢的血液回流就比較容易了。只有全身的血液循環(huán)通暢，我們的睡眠才會是健康的、有效的休息。所以，如果你想要睡個好覺，在睡覺以前可以對足部進行一定的刺激，使我們足部的血液循環(huán)加快，那么血液回流的速度也就加快了。這個時候用熱水洗腳就是個很好的習(xí)慣，應(yīng)天天堅持，熱水它可以促進我們足部的血液循環(huán)。特別是在冬天，天氣寒冷，如果在上床以前，把雙腳泡在熱水里片刻，那上床以后，我們就不怕把被子睡不暖和了，也不會睡得不安穩(wěn)了。這樣也可以減輕疼痛感，可以緩解腫脹的癥狀。扁平足的人不能長時間的站立、行走或跑跳，時間一長，足部就會疼痛、腫脹。而睡覺前用熱水一泡腳，可以減輕疼痛感，緩解局部腫脹的癥狀。看來，睡前用熱水洗腳還真是非常好的一個好習(xí)慣。足部的血液循環(huán)應(yīng)該時時刻刻的保證通暢，而熱水的刺激非常必要，即使在炎熱的夏天，足部的血液循環(huán)也是需要加強。 所以，一年四季都應(yīng)該堅持這個好習(xí)慣。 那需要注意的是，小朋友要在臨睡前才用熱水洗腳，如果過早的話，可能效果就不是那么明顯了。
